„Jsi chlap, tak to vydrž.“ Anebo ne? Když tělo po nehodě spustí alarm
Představte si, že jedete autem. Máte najeto tisíce kilometrů, dáváte pozor. Najednou se ze zatáčky vyřítí někdo v protisměru. Nemůžete dělat vůbec nic. Smyk, rána, skřípění plechů. Byla to vteřina a vůbec jste to nezavinili.
Naštěstí jste vyvázli bez vážných zranění. Policie to sepíše, pojišťovna vyřeší, auto se odveze do servisu. Zdá se, že je po všem a život jde dál. Jenže za pár týdnů sedíte v kanceláři nebo jedete nakoupit a bum – zničehonic nemůžete popadnout dech. Srdce vám buší jako o závod, polije vás ledový pot a máte pocit, že buď zešílíte, nebo máte infarkt.
Vítejte ve světě panických atak.
Tělo si totiž pamatuje ten moment absolutní bezmoci, který se mysl snaží vytěsnit. Prožil jsem s klienty mnoho takových příběhů. Jako muži máme často tendenci mávnout nad tím rukou: „Vždyť se nic nestalo, nebyla to moje chyba, musím jít dál.“ Jenže neřešený šok z autonehody, kterou jste neměli šanci ovlivnit, se dřív nebo později přihlásí o slovo v podobě paralyzující úzkosti.
Jak s tím jako psychoterapeut pracuji?
Panická ataka není slabost ani selhání. Je to v podstatě porouchaný alarm ve vašem mozku, který hlásí smrtelné nebezpečí tam, kde zrovna žádné není. Na terapii se na to díváme jako na mechaniku, kterou lze opravit:
Pochopení mechanismu: Nejdřív si vysvětlíme, co přesně se v těle děje. Když víte, proč se vám to děje, panika ztrácí svou absolutní moc.
Kotvení v realitě: Učím klienty dechové a tělesné techniky, které dokážou rozjetý záchvat úzkosti zastavit hned v začátku.
Přijetí bezmoci a zpracování šoku: Postupně a v bezpečném tempu se vrátíme k té vteřině, kdy jste ztratili kontrolu. Mozek potřebuje tenhle zážitek správně „zaarchivovat“, aby přestal vysílat nouzové signály do přítomnosti.
Když se to stane právě teď
Panika se neptá, jestli máte čas, a málokdy počká na váš naplánovaný termín u doktora. Přichází nečekaně a paralyzuje vás tady a teď.
Proto jsme k dispozici na platformě Rady 24. Když cítíte, že se úzkost vrací, že se bojíte sednout za volant (i když víte, že řídíte dobře) nebo že vás ten tlak na hrudi prostě drtí, nemusíte na to být sami a nemusíte čekat týdny na volné místo v ordinaci.
Rychlá pomoc: Spojíme se ve chvíli, kdy je vám nejhůř.
Chlapský a racionální přístup: Žádné ezoterické poučky. Podíváme se na to prakticky a najdeme způsob, jak vaši nervovou soustavu znovu hodit do klidu.
Říct si o pomoc ve chvíli, kdy vás vlastní tělo zrazuje kvůli něčemu, co jste ani nezavinili, není projev slabosti. Naopak. Je to první krok k tomu vzít si svůj život a klid za volantem zpátky.